Erektionshjälp och Potensmedel

En person kan muligvis få hårdere erektioner ved at foretage visse kost- og livsstilsændringer, samt have åbne samtaler med sin seksuelle partner. At tage visse lægemidler eller kosttilskud kan også hjælpe.

Hvis en person oplever vedvarende erektile problemer, kan de tale med en læge for at fastslå årsagen.

I nogle tilfælde kan erektile problemer indikere en underliggende tilstand. Behandling eller håndtering af denne tilstand kan ofte hjælpe med at behandle erektil dysfunktion.

Hvis en person ønsker at få hårdere erektion, kan det at lave livsstils- og kostændringer, at tage kosttilskud og prøve medicin alt sammen hjælpe. Kommunikation med en seksuel partner og adressering af eventuelle psykologiske og følelsesmæssige faktorer kan også hjælpe.

I nogle tilfælde kan vedvarende erektile problemer være et symptom på en underliggende følelsesmæssig eller medicinsk tilstand.

Få regelmæssig motion

Motion kan forbedre seksuelle reaktioner, mens mangel på fysisk aktivitet kan påvirke erektil funktion negativt.

Motion øger blodgennemstrømningen til penis, såvel som til resten af ​​kroppen. Folk bør sigte efter at få mindst 30 minutters motion hver dag.

Kommuniker med seksuelle partnere

Følelsesmæssige og psykologiske faktorer kan påvirke seksuel præstation. Hvis der ikke er nogen underliggende helbredstilstand, der påvirker erektil funktion, kan mentale og følelsesmæssige faktorer være årsagen.

Disse kunne omfatte spørgsmål som:

a) ulykkelige eller traumatiske tidligere seksuelle oplevelser
b) manglende tiltrækning af en partner
c) føler angst eller et pres for at præstere godt seksuelt

Seksuel præstationsangst er en almindelig årsag til seksuelle problemer. Selvom der ikke har været meget forskning i potentielle behandlinger, kan kognitiv adfærdsterapi, mindfulness og meditation alle hjælpe.

At tale med en seksuel partner om eventuelle problemer kan hjælpe med at forbedre erektil funktion og lindre det pres, en person kan føle. At se en sexterapeut, med eller uden en partner, kan også hjælpe folk med at løse eventuelle problemer.

Udforsk nye ting

Anekdotiske kilder tyder på, at udforskning af nye tilgange til sex kan have en positiv effekt på erektion.

For eksempel kan følgende ting hjælpe en person med at få og bevare hårdere erektioner:

 a) ved hjælp af en penisring
 b) at fokusere mindre på seksuel præstation og mere på behagelige fornemmelser
 c) at prøve rollespil eller forspil for at øge ophidselsen

Begræns alkoholindtaget

Alkohol nedsætter den seksuelle følsomhed og gør det sværere at få og bevare erektion. Overdreven alkoholforbrug kan reducere seksuel reaktion. Over tid kan dette føre til erektil dysfunktion.

At begrænse eller undgå alkohol kan hjælpe med at forbedre erektil funktion. En person ønsker måske at overveje at planlægge en romantisk begivenhed uden alkohol eller øge den periode, de går uden alkohol.

Reducere stress

Håndtering og reduktion af stress kan hjælpe med at forbedre erektil funktion. En person kan opleve, at følgende kan hjælpe:

a) at få regelmæssig fysisk aktivitet
b) have et socialt støttenetværk
c) at få søvn af god kvalitet hver nat
 d) at prøve afspændings- og mindfulness-teknikker

Begræns rygning

Rygning kan reducere blodgennemstrømningen til penis og øge chancen for erektil dysfunktion. Rygning kan skade blodkarrene, og det har en forbindelse til hjerte- og karsygdomme, som også kan påvirke erektil funktion.

Oprethold en moderat vægt

At opretholde en moderat vægt ved at dyrke regelmæssig motion og spise en sund kost kan spille en rolle i at opretholde en sund erektil funktion.

Tag kosttilskud

At tage visse kosttilskud kan hjælpe med at forbedre erektionen.

Klik på linket for at se de produkter, vi tilbyder ⇒⇒Erektionshjälp och Potensmedel